Hallo Helferlein,
ich kann mich im Wesentlichen den Ausführungen von KSC nur anschließen. Wenn Sie nicht über Ihre gesundheitlichen Möglichkeiten hinaus (unter 3 Std. täglich!?) ehrenamtlich tätig sind, noch dazu ohne jegliche Entschädigung, dann droht voraussichtlich keine Gefahr für Ihren Rentenanspruch.
Unabhängig davon können Sie aber auch eine schriftliche Anfrage dazu an Ihren Rentenversicherungträger richten, dann bekommen Sie Schwarz auf Weiß eine Auskunft!