Gesundheit / 28.03.2019

Das hilft bei Stress im Job

Stress und Probleme im Job kennen die meisten Berufstätigen. Wie können Sie psychischen Belastungen aktiv entgegenwirken?

Bild zum Thema Stress im Job: Mann im mittlerem Alter schaut ernst aus dem Fenster, die Arme auf der Fensterbank verschränkt.

Berlin (dpa/tmn). Ob Leistungsdruck oder mangelnde Wertschätzung: Viele Berufstätige kennen psychische Belastungen. Um Stress zu reduzieren, sollten sich Beschäftigte klare Grenzen setzen. Das heißt: Probleme aus dem Job nicht mit nach Hause nehmen und Überstunden nicht zur Routine werden lassen. Das empfiehlt die Initiative Neue Qualität der Arbeit im Rahmen ihres Projekts Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz (psyGA).

Abstand finden statt Probleme wälzen

Anstatt Schwierigkeiten aus dem Job nach Feierabend mit Freunden oder Familie hin- und her zu wälzen, sei es besser, sich Zeit für sich zu nehmen und die Probleme mit etwas Abstand aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. So könne man auch in Stressphasen den nächsten Schritt besser planen.

Berufstätige, die sich psychisch belastet fühlen, sollten zudem keine Scheu haben, sich Kollegen gegenüber zu öffnen oder nach Hilfe zu fragen. Das sei kein Zeichen von Versagen, sondern vielmehr eines für gute Teamarbeit.

Weitere Informationen

https://www.psyga.info
Projekt Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Autor

 Deutsche Presseagentur – Themendienst