Gesundheit / 28.01.2021

Sport im Alter steigert Lebenserwartung um vier Jahre

Sport hält nicht nur die körperlich, sondern auch geistig fit. Auch wer erst in höherem Alter beginnt, profitiert von seiner Wirkung auf die Gesundheit.

Sport im Alter steigert Lebenserwartung um vier Jahre. – Seniorin sitzt in Sportkleidung auf einer Yogamatte.

Baierbrunn (ots). Regelmäßige Bewegung steigert die Lebenserwartung: 70-Jährige, die körperlich aktiv sind, gewinnen im Vergleich zu Bewegungsmuffeln im Schnitt vier Jahre dazu. Das berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber˜ unter Berufung auf eine Analyse von 14 Langzeitstudien mit rund 52.000 Senioren.

Mindestens zweieinhalb Stunden Bewegung pro Woche

Auch wer erst mit 70 oder 80 Jahren anfängt, sich regelmäßig zu bewegen, profitiert von der Aktivität. So sinkt das Risiko für geistigen Abbau, und selbst Senioren, die bereits unter Gedächtniseinbußen leiden, können offenbar einer Verschlimmerung vorbeugen. Das Forscherteam, das die Seniorenstudien analysiert hat, empfiehlt pro Woche mindestens zweieinhalb Stunden moderate Bewegung – so, dass man leicht ins Schwitzen kommt.

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Presseportal (ots)