Gesundheit / 14.09.2020

Viele kurze Pausen für mehr Erholung im Job

Motivationsloch nach der Mittagspause? Dann sollten Beschäftigte ihre Pausengestaltung überdenken. Auch Mini-Pausen können Erholung bringen.

Mann sitzt in seiner Mittagspause draussen auf einer niedrigen Mauer mit ausgestreckten Beinen beim Essen.

Berlin (dpa/tmn). Nach einer kurzen Unterbrechung findet man leichter wieder zu einer Aufgabe zurück als nach einer langen. Deshalb sollte man im Berufsalltag auch eher auf mehrere kurze Pausen setzen als etwa auf eine sehr ausgedehnte Mittagspause. Das empfiehlt Christiane Golze vom Institut für Arbeit und Gesundheit der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV).

In der Pause weg vom Arbeitsplatz

Wenn möglich, sollten Beschäftigte während der Pause ihren Arbeitsplatz verlassen, erklärt die Expertin im Magazin „Arbeit & Gesundheit“ (Ausgabe 05/2020). Ob sie dann eine kurze Runde spazieren gehen oder lieber die Füße hochlegen, hängt der Expertin zufolge von ihrer Tätigkeit ab. Wer im Job ohnehin aktiv und auf den Beinen ist, lässt es lieber ruhig angehen. Sitzt man die meiste Zeit am Schreibtisch, tut Bewegung gut.

Die DGUV hat eine Tippsammlung, was Beschäftigte in einer kurzen Pause alles tun können: Warum nicht mal den Wolken beim Vorbeiziehen zuschauen, sich ausschütteln oder ein Schwätzchen mit dem Kollegen halten?

Weitere Informationen

aug.dguv.de
PDF: Arbeit & Gesundheit

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 Deutsche Presseagentur – Themendienst